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Los ejercicios de suelo pélvico se han popularizado en los últimos años como una forma efectiva de fortalecer la musculatura interna que sostiene la vejiga, el útero y el recto. Aunque son una herramienta útil, no siempre son suficientes para resolver ciertos problemas. En este artículo te contamos cuándo es adecuado hacerlos por tu cuenta y cuándo deberías acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
¿Qué son los ejercicios de suelo pélvico?
Se trata de una serie de contracciones y relajaciones que buscan fortalecer los músculos del periné. Son recomendados para personas con pérdidas de orina, mujeres en postparto, disfunciones sexuales o incluso como prevención antes del embarazo o la menopausia.
¿Cuándo pueden hacerse por cuenta propia?
Los ejercicios tipo Kegel pueden hacerse en casa, especialmente cuando no hay síntomas evidentes, como parte de una rutina preventiva o de mantenimiento. Es importante realizarlos correctamente y con regularidad.
- En personas sanas, como parte del entrenamiento diario.
- Durante el embarazo, si no hay contraindicación médica.
- Después del postparto, como refuerzo (si el parto fue vaginal sin complicaciones).
¿Cuándo hay que acudir al fisioterapeuta?
En muchos casos, los ejercicios no bastan. Es fundamental consultar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico cuando aparecen síntomas persistentes o se necesita una valoración personalizada.
Se recomienda acudir si hay:
- Pérdidas de orina al toser, estornudar o hacer ejercicio.
- Dolor durante las relaciones sexuales.
- Presión o bulto en la zona vaginal o rectal (posible prolapso).
- Dificultad para vaciar la vejiga o el intestino.
- Debilidad persistente tras el parto.
Beneficios de la fisioterapia del suelo pélvico
Un profesional puede valorar la musculatura con precisión y aplicar técnicas como:
- Biofeedback o electroestimulación.
- Ejercicios hipopresivos controlados.
- Trabajo de la postura y la respiración.
- Terapia manual sobre tejidos profundos.
Dónde acudir si necesitas fisioterapia de suelo pélvico en Barcelona
Si vives en la ciudad y buscas una atención profesional, te recomendamos este servicio de fisioterapia especializada en suelo pélvico en Barcelona. En Body Help encontrarás un equipo experto con enfoque personalizado y tratamientos adaptados a cada caso.
Conclusión
Los ejercicios de suelo pélvico son una herramienta útil, pero en muchos casos es imprescindible contar con el apoyo de un fisioterapeuta especializado. Saber cuándo acudir al fisioterapeuta puede marcar la diferencia en tu recuperación y bienestar. No esperes a que los síntomas empeoren: una valoración profesional es siempre una buena inversión en salud.
Redactado y revisado por Raquel Solsona – Consultora SEO | Revisora editorial
